Zapraszamy Was na kontynuację wakacyjnych relaksacyjnych poranków na trawie w formule jesiennej. Zaplanowaliśmy dla Was 10 spotkań od 12 października do 14 grudnia 2025. Zajęcia odbywają się w każdą niedzielę o 10.15 i prezentują różnorodne techniki i metody dbania o siebie tj. praktyki oddechu, joga, tai chi, qigong, medytacje, koncerty relaksacyjne i inne. Zabierz ze sobą matę, wygodny ubiór i butelkę wody.
Harmonogram:
– 12.10.2025, godz. 10.15 – Sesja oddechu – łagodna medytacja oddechowa w intencji relaksu i regeneracji. Ta sesja to idealny sposób, by zacząć jesienną niedzielę z wewnętrznym spokojem i nową perspektywą. Prowadząca: Klaudia Purc (Sesje oddechu Klaudia Purc)
– 19.10.2025, godz. 10.15 – Mam głos! — to spotkanie z tym, co w Tobie prawdziwe. Przestrzeń, w której odkrywasz, że Twój głos to coś więcej niż dźwięk. To ekspresja życia, która w Tobie pulsuje — niepowtarzalna, żywa, autentyczna. Ten warsztat to zaproszenie, by odzyskać swój głos, zaufać mu i pozwolić mu wybrzmieć — dokładnie takim, jaki jest. Nie jakim będzie jutro, czy za miesiąc. Teraz. Prowadząca: Renata Dulewicz (Dotyk Motyla)
– 26.10.2025, godz. 10.15 – Qigong – prastara metoda, która pokazuje jak podnieść poziom energii Qi w ludzkim ciele, jak ją prowadzić po kanałach energetycznych, jak dzięki tej energii Qi wpływać na centra energetyczne. To unikalna metoda dzięki której poprzez ruch, oddech, umysł jesteśmy w stanie pozbyć się wielu dolegliwości, ciężkich chorób, wyciszyć, poszerzyć świadomość. Prowadzący: Piotr Utkowski
– 02.11.2025, godz. 10.15 – Grupowa sesja TRE® – Tension Releasing Exercises (ćwiczenia rozluźniające napięcie) to sekwencja prostych ćwiczeń, które wspierają nasze ciało w wejście w drżenia neurogeniczne – mimowolne, niewymuszone, niekontrolowane ruchy ciała, bardzo różne i często zaskakujące. Ćwiczenia wspierają odzyskanie równowagi w naszym układzie nerwowym, pomagają nam rozluźnić napięcie i nagromadzony stres w organizmie, uczymy się autoregulacji. Prowadząca: Emilia Góźdź (Kobieta Lasu)
– 09.11.2025 godz. 10.15 – Otuleni Jesienią – medytacja, łagodny ruch i Heart Chakra. Spotkanie, które przynosi spokój, otwiera serce i wprowadza w harmonię jesiennego czasu. Prowadząca: Aneta Skrzypczak (Harmonia Sfer)
– 16.11.2025, godz. 10.15 – Vinyasa Flow – to dynamiczna joga, podczas której skupimy się mocniej na naszym kręgosłupie. Będzie dużo wygięć, trochę skrętów i wzmacniania całego ciała, a przejścia między asanami (pozycjami) będą się odbywały w rytmie oddechu. Rozgrzejemy całe ciało, wzmocnimy, trochę rozciągniemy i na koniec wyciszymy. Prowadząca: Kinga Szwedo-Solecka
– 23.11.2025, godz. 10.15 – BODY FLOW – zajęcia w nurcie Body & Mind, podczas których na chwilę możesz się zatrzymać, uciec od otaczającej rzeczywistości oraz skoncentrować tylko na sobie i swoim ciele. Przyjemna muzyka poniesie twoje ciało do wolności w ruchu. Prowadząca: Justyna Prygiel
– 30.11.2025, godz. 10.15 – Moja energia życiowa – nauczysz się jak dbać o swoją energię, jak z niej korzystać dla swojego najwyższego dobra i w jaki sposób ją uzupełniać w swoim ciele. Prowadząca: Ewa Bednarek (KuSobie)
– 07.12.2025, g. 10.15 – TAI CHI – starożytna chińska gimnastyka zdrowotna, ćwiczyć może każdy, niezależnie od wieku. Poprawia kondycję, wzmacnia ciało oraz zwiększa sprawność i koordynację ruchową. Dołącz do nas i poczuj różnicę. Prowadząca: Anna Cierniak (Tai Chi Radom)
– 14.12.2025, godz. 10.15 – Koncert mis kryształowych – relaksacja przy dźwiękach mis która pomoże wejść w stan harmonii i wyciszenia. Prowadząca: Natalia Kaleta (Miejsce Mocy)
WSTĘP WOLNY.
3 Miejsce ul. Śniadeckich 2.
