Joga – najprościej mówiąc jest sztuką przywracania harmonii i odnajdywania równowagi w sobie samym. Uważna i skupiona praktyka asan – pozycji jogi – oraz głęboki i uważny oddech pomagają zaspokoić potrzeby ciała oraz odnaleźć spokój i harmonię. Na poziomie fizycznym – ćwiczenia jogi pozwalają poczuć się lepiej, sprawniej, zdrowiej, uwalniają z ciała stresy i napięcia. Na poziomie emocjonalnym natomiast wyciszają i uspokajają rozbiegany umysł.
Celem zajęć jest rozwinięcie, wzmocnienie i pielęgnowanie własnej siły życiowej i nauczenie się jej równoważenia, odnajdywania spokoju i stabilności. Ćwiczymy po to, by umiejętności te wykorzystywać w życiu codziennym. Obcując uważniej z własnym ciałem zauważamy także to, co zwykle w codziennej krzątaninie umyka naszej uwadze – jak cudownym jest prosty fakt, że się jest, że się ma ciało, że mamy przywilej odczuwania i świadomego uczestnictwa w tym, co się wydarza w nas samych jak i wokół nas.
Dzień tygodnia:
Środa – 18:00-19:30
Wiek uczestników: 18|+ lat
Jedna grupa : w grupie max. 15 osób
Czas trwania zajęć: 90min
Opłata: 150zł/miesiąc
O instruktorze:
Magdalena Solarska-Matracka – instruktorka jogi inspirowanej metodą Iyengara, pracująca z dziećmi i dorosłymi. Socjolożka i psycholożka, która w swojej pracy łączy wiedzę, uważność i wrażliwość na potrzeby drugiego człowieka — i z pełnym przekonaniem mówi, że gdyby mogła, jogę przepisywałaby na receptę.Tworzy zajęcia, podczas których można poczuć się bezpiecznie, swobodnie i po prostu być sobą. Dba o to, by praktyka była nie tylko pracą z ciałem, ale także przestrzenią na oddech, spokój i odzyskanie wewnętrznej równowagi.