Spotkajmy i zadbajmy o ciało, umysł i spokój!
Zapraszamy na trzecią edycję Relaksacyjnych Poranków na Trawie, które już na stałe wpisały się w wakacyjny porządek miasta. Od 29 czerwca aż do końca sierpnia, w każdą niedzielę o godzinie 10:15 spotykamy się przy tężni solankowej w Parku im. Jacka Malczewskiego (Obozisko), by wspólnie celebrować spokojne, pełne uważności poranki.
W tym roku przygotowaliśmy dla Was zajęcia, które pomogą wyciszyć układ nerwowy, wzmocnić kontakt z ciałem i poczuć głęboki relaks poprzez ruch, oddech i obecność. Nie zabraknie jogi, medytacji, tańca, pracy z energią oraz przestrzeni do spotkań i rozmów.
W połowie wakacji – 3 sierpnia – spotkamy się także na wyjątkowym śniadaniu na trawie, by lepiej się poznać i spędzić czas w swobodnej atmosferze.
Harmonogram Relaksacyjnych Poranków 2025:
29.06.2025 | Usłysz swoje ciało!
Prowadząca: Emilia Góźdź (Kobieta Lasu)
Poznasz proste praktyki, które pomogą Ci budować relację ze swoim ciałem i lepiej rozpoznawać sygnały przeciążenia układu nerwowego. Nauczysz się, jak go wspierać i wyciszać każdego dnia.
6.07.2025 | Oddychaj
Prowadząca: Klaudia Purc (Sesje Oddechu)
Praktyka świadomego oddechu w naturze, która pomoże Ci otworzyć ciało, uwolnić umysł i zacząć dzień z lekkością.
13.07.2025 | W rytmie poranka – Medytacja w ruchu
Prowadząca: Aneta Skrzypczak (Harmonia Sfer)
Taneczna forma medytacji bez kroków, bez presji – tylko Ty i muzyka. Naturalny sposób na przyjemne rozruszanie ciała i wyciszenie umysłu.
20.07.2025 | Qigong
Prowadzący: Piotr Utkowski
Poznaj prastarą metodę pracy z energią Qi, która wpływa na zdrowie, świadomość i równowagę poprzez ruch, oddech i skupienie.
27.07.2025 | Łagodna joga dla każdego
Prowadząca: Ewa Rumieńczyk Mianowska (Kobiecy Wymiar Jogi)
Relaksacyjna praktyka jogi nastawiona na lekkość i przyjemność bycia w ciele. Idealna dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania.
3.08.2025 | Śniadanie na trawie
Zapraszamy na wspólne, relaksacyjne śniadanie – przynieś swój prowiant i rozsiądź się na kocu wśród zieleni. To świetna okazja, by się poznać i porozmawiać w przyjaznej atmosferze.
10.08.2025 | Połączeni – o sile więzi
Prowadząca: Renata Dulewicz (Efekt Motyla)
Spotkanie w ruchu o budowaniu więzi jako fundamencie dobrostanu psychicznego. Człowiek nie jest samotną wyspą – poczuj, jak ważna jest wspólnota.
17.08.2025 | Moja energia życiowa
Prowadząca: Ewa Bednarek (KuSobie)
Dowiedz się, jak dbać o swoją energię, jak ją uzupełniać i korzystać z niej w sposób wspierający Twoje życie i dobrostan.
24.08.2025 | Taniec – ruch do Życia
Prowadząca: Monika Szewczyk
Taniec bez barier i ograniczeń – porzuć przekonania, które Cię zatrzymują, i pozwól sobie na ekspresję, radość i autentyczność w ruchu.
31.08.2025 | BODY FLOW
Prowadząca: Justyna Prygiel
Zajęcia w nurcie Body & Mind – połączenie ruchu, muzyki i obecności, które pomagają się zatrzymać, zrelaksować i poczuć głębszy kontakt ze sobą.
Informacje praktyczne:
Wstęp wolny! Zabierz ze sobą: matę lub koc, wygodny strój i butelkę wody.
Miejsce: Tężnia solankowa w Parku im. Jacka Malczewskiego (Obozisko)
W razie niepogody: zajęcia odbędą się w przestrzeni 3 Miejsce, ul. Śniadeckich 2.
Do zobaczenia na trawie!