Zdrowy kręgosłup to ćwiczenia profilaktyczne i prozdrowotne mające na celu wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup, poprawę jego ruchomości i elastyczności oraz redukcję napięć i dolegliwości bólowych. Celem jest przywrócenie prawidłowej postawy, odciążenie kręgosłupa i zapobieganie schorzeniom takim jak dyskopatia. ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ NA UL.ŚNIADECKICH 2 Dzień tygodnia: Czwartek: 19:00-20:00 wiek uczestników: 18+ Grupa: max. 20 osóbCzas […]
Joga – najprościej mówiąc jest sztuką przywracania harmonii i odnajdywania równowagi w sobie samym. Uważna i skupiona praktyka asan – pozycji jogi – oraz głęboki i uważny oddech pomagają zaspokoić potrzeby ciała oraz odnaleźć spokój i harmonię. Na poziomie fizycznym – ćwiczenia jogi pozwalają poczuć się lepiej, sprawniej, zdrowiej, uwalniają z ciała stresy i napięcia. […]
Zajęcia zapewniają opanowanie podstawowych ćwiczeń gimnastycznych: stanie na rękach, mostki, szpagat, przerzuty bokiem (gwiazdy), fiflaki. Przygotowują uczestników do innych sportów i różnych gatunków tańca. Zajęcia są dobrym sposobem regulującym nadpobudliwość ruchową u dzieci, gdyż pozwalają wyładować ich nagromadzoną energię. Dzień tygodnia: Sobota – 11:00-11:50 (gr. 6-10 lat) Wiek uczestników: 6-10 latJedna grupa: max 15osób Czas trwania zajęć: 50 […]
Gimnastyka to jedna z najstarszych dyscyplin sportowych. Starannie zaplanowane sekwencje ruchów aktywizują poszczególne grupy mięśniowe, przez co poprawia się kondycja, zręczność i gibkość całego ciała.Gimnastyka dla seniorów obejmuje również ćwiczenia relaksacyjne i budujące odporność psychiczną. Zajęcia mają na celu poprawę ogólnego samopoczucia seniora oraz jego ogólną sprawność. Dzień tygodnia: Piątek 15:30-16:30 Jedna grupy: max. 15 osóbCzas […]
