Gimnastyka to jedna z najstarszych dyscyplin sportowych. Starannie zaplanowane sekwencje ruchów aktywizują poszczególne grupy mięśniowe, przez co poprawia się kondycja, zręczność i gibkość całego ciała.Gimnastyka dla seniorów obejmuje również ćwiczenia relaksacyjne i budujące odporność psychiczną. Zajęcia mają na celu poprawę ogólnego samopoczucia seniora oraz jego ogólną sprawność. Dzień tygodnia: Poniedziałek – 16.30-17.30Jedna grupa: max. 20 osóbCzas […]
Joga – najprościej mówiąc jest sztuką przywracania harmonii i odnajdywania równowagi w sobie samym. Uważna i skupiona praktyka asan – pozycji jogi – oraz głęboki i uważny oddech pomagają zaspokoić potrzeby ciała oraz odnaleźć spokój i harmonię. Na poziomie fizycznym – ćwiczenia jogi pozwalają poczuć się lepiej, sprawniej, zdrowiej, uwalniają z ciała stresy i napięcia. […]
Zajęcia zapewniają opanowanie podstawowych ćwiczeń gimnastycznych: stanie na rękach, mostki, szpagat, przerzuty bokiem (gwiazdy), fiflaki. Przygotowują uczestników do innych sportów i różnych gatunków tańca. Zajęcia są dobrym sposobem regulującym nadpobudliwość ruchową u dzieci, gdyż pozwalają wyładować ich nagromadzoną energię. Dzień tygodnia: Sobota – 9.00-9.50 (gr. 6-9 lat); 10.00-10.50 (gr.10-16 lat); 11.00-11.50 (gr. 6-9 lat) Wiek […]
Zajęcia zapewniają opanowanie podstawowych ćwiczeń gimnastycznych z naciskiem na różne elementy akrobatyki sportowej. Ćwiczenia świetnie regulują nadpobudliwość ruchową u dzieci, gdyż pozwalają wyładować im nagromadzoną energię. Dzień tygodnia: Wtorek – 16.00-16.50 (gr. 4-5 lat); 17.00-17.50 (gr. 6 lat); 18.00-18.50 (gr.7 lat);19.00-19.50 ( 8-9 lat) Środa- 16.00-16.50 (10-11 lat), 17.00-17.50 (12+) Wiek uczestników: 4-16 latPięć grup: […]
