Zumba to nowatorski, niezwykle dynamiczny, energetyczny i skuteczny program taneczno-fitnessowy. Zumba jest przeznaczona praktycznie dla każdego. W zajęciach mogą uczestniczyć osoby bez przygotowania, o różnej sprawności fizycznej i w zasadzie każdym wieku.Uczestnictwo w zajęciach pozwala spalić nawet 450 kcal w czasie jednej godziny. Dzień tygodnia: Poniedziałek 18.45-19.45 Wiek uczestników:18+ Jedna grupa: max. 15 osóbCzas trwania zajęć: 60 min (zajęcia […]
Jeśli chcesz poznać magiczne zaklęcia, dowiedzieć się co to słupki, półsłupki, oczka ścisłe i jak przy ich pomocy zrobić coś z niczego to zapraszamy na zajęcia z szydełkowania. Dzień tygodnia: Czwartek – 16:00- 17:30 (gr. początkująca)Piątek – 16:00-17:30 (gr. zaawansowana) Wiek uczestników: 8-16 latIlość grup: 2 – max 10 osóbCzas trwania zajęć: 90 min (zajęcia co tydzień).Opłata: 100zł/miesiąc. O instruktorze: […]
Gimnastyka to jedna z najstarszych dyscyplin sportowych. Starannie zaplanowane sekwencje ruchów aktywizują poszczególne grupy mięśniowe, przez co poprawia się kondycja, zręczność i gibkość całego ciała.Gimnastyka dla seniorów obejmuje również ćwiczenia relaksacyjne i budujące odporność psychiczną. Zajęcia mają na celu poprawę ogólnego samopoczucia seniora oraz jego ogólną sprawność. Dzień tygodnia: Poniedziałek 16:30-17:30 gr 117:30-18:30 gr 2 […]
Joga – najprościej mówiąc jest sztuką przywracania harmonii i odnajdywania równowagi w sobie samym. Uważna i skupiona praktyka asan – pozycji jogi – oraz głęboki i uważny oddech pomagają zaspokoić potrzeby ciała oraz odnaleźć spokój i harmonię. Na poziomie fizycznym – ćwiczenia jogi pozwalają poczuć się lepiej, sprawniej, zdrowiej, uwalniają z ciała stresy i napięcia. […]